En Akarma, nuestras clases de Hatha Yoga, se basan en una integración de tradiciones ancestrales y conocimientos contemporáneos.
Trabajamos sobre la organización del cuerpo, la respiración y la atención mediante un enfoque estructurado, orientado tanto al entrenamiento físico como a la comprensión profunda del yoga en el contexto actual.
Invitamos a una práctica de autodisciplina e investigación personal, promoviendo una experiencia más consciente y un entendimiento profundo y perspicaz de la práctica del yoga.
Yoga
El yoga trasciende la filosofía abstracta para constituirse como un sistema práctico integral que incluye un trabajo postural físico (asanas) para fortalecer el cuerpo, prácticas de purificación que equilibran el organismo, técnicas de respiración (pranayamas) que regulan la energía vital y técnicas de meditación y concentración que entrenan la mente y expanden la conciencia.
Originado en la India, el yoga es una disciplina milenaria orientada a la integración de la experiencia humana. El término proviene del sánscrito yuj (“unir”), y refiere a la unificación de los distintos aspectos del individuo: cuerpo, mente y conciencia.
Diversos textos clásicos describen este proceso desde perspectivas complementarias. El Yogabīja lo define como la unión de las dualidades; la Bhagavad Gita lo presenta como una forma de actuar con ecuanimidad; y los Yoga Sutras de Patanjali lo conceptualizan como la regulación de las fluctuaciones mentales.
Desde el siglo XIX, esta disciplina se ha adaptado al contexto contemporáneo, siendo hoy reconocida mundialmente tanto como herramienta de desarrollo espiritual como práctica terapéutica, respaldada por investigaciones científicas que documentan sus beneficios en la reducción del estrés, la mejora de la salud cardiovascular y el manejo de trastornos como la ansiedad y la depresión.
Sobre las clases
La propuesta de AKARMA se define como una práctica integral basada en el Hatha Yoga tradicional, con raíces en la tradición tántrica y una capacidad de integración con distintos conocimientos contemporáneos.
Este enfoque integra conocimientos provenientes de diversas disciplinas contemporáneas, especialmente de las ciencias de la salud, con los principios clásicos del yoga, profundizando en una comprensión unificada del sistema cuerpo–mente.
La práctica se orienta a desarrollar autonomía y criterio, entendiendo cómo cada técnica impacta progresivamente sobre el cuerpo, la respiración, la mente y los estados de conciencia.
El yoga es un sistema complejo con efectos potencialmente significativos a nivel físico, mental y fisiológico. Su eficacia depende de la correcta selección, dosificación y aplicación de cada técnica según el objetivo y las características individuales.
Se tienen en cuenta tanto beneficios, incluyendo aplicaciones en el campo de la salud, así como los posibles riesgos asociados a un uso inadecuado.
El trabajo respiratorio se realiza de manera progresiva y segura, y aplicada segun el contexto específico individual. Se abordan la mecánica ventilatoria, el control diafragmático y la regulación del ritmo respiratorio desde una base fisiológica y anatómica.
A partir de esta base, se introducen gradualmente las técnicas de pranayama, orientadas a un entendimiento funcional y experiencial de los procesos respiratorios y su relación con la regulación del sistema nervioso y el resto del metabolismo.
El trabajo postural se fundamenta en principios de anatomía y fisiología, integrados con el enfoque tradicional del yoga y el Ayurveda. Se tiene en cuenta el impacto del trabajo físico, no solo a nivel musculoesquelético, sino respiratorio, metabólico, neuroendocrino, psicológico e inmune, con el objetivo de desarrollar un criterio sólido de cuidado integral de la salud y del impacto real de la práctica
La práctica incluye un entrenamiento progresivo de la atención y la meditación a través de técnicas tradicionales. Se abordan los procesos de pratyahara (regulación de los estímulos), dharana (focalización) y dhyana (meditación sostenida), comprendidos desde su dimensión operativa y experiencial.
El trabajo se orienta a su aplicación concreta en la vida cotidiana: regulación emocional, claridad en la toma de decisiones y mejora en la calidad de la atención
Las clases estan organizadas en una practica inicial respiratoria , seguido del trabajo técnico postural, y finalmente un cierre atencional o meditativo.
Las clases atieneden a una progresión adecuada al avance individual y manteniendo una continuidad que permita profundizar en el conocimiento de la práctica.
Horarios de Clases
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Guía la práctica:
Ragde integra en su trabajo formación en medicina, Ayurveda, psiquiatría, danza-teatro y artes marciales, articulando estos campos en una práctica que aborda de manera conjunta los aspectos físicos y mentales.
Lo esencial no se explica, se experimenta.
Rastros de un recorrido